• Faire du sport à la maison
    Le sport à la maison

    Comment faire du sport à la maison?

    Faire du sport à la maison présente beaucoup d’avantages par rapport à la salle de sport. Le premier et le plus évident est que cela vous permet de vous entrainer beaucoup plus rapidement sans avoir à sortir de chez vous ou faire face au froid. Ensuite si vous êtes peu motivé pour faire des déplacements à la salle de gymnastique, la solution la plus facile est de rester tranquillement chez vous pour vous entrainer. Et si je vous disais qu’il est possible de faire du sport depuis le confort de votre maison ? Oui c’est bien possible et facile de faire vos entrainements chez vous. La plupart des gens pensent…

  • partir seul en randonnée
    La randonnée

    Comment partir seul en randonnée?

    Partir seul en randonnée peut s’avérer désastreux si vous ne prenez pas la peine de vous y préparer avant de partir. Les grands espaces inconnus et la solitude peuvent cacher des dangers pour un non initié. Chaque année, les reportages désastreux de randonneurs solitaires nous sont racontés. Qu’il s’agisse d’une courte ou longue randonnée en solitaire, cela nécessite une préparation minutieuse avant de s’y embarquer. Pourtant l’air frais de la campagne et la solitude sont un excellent relaxant pour votre corps et votre esprit. C’est aussi un moyen de faire quelques exercices. Partir seul en randonnée vous permet de vous libérer du stress et des pressions qui en découlent. Prenez…

  • Conseils Pour La Randonnée
    La randonnée

    Les 9 Conseils Pour La Randonnée

    « Une randonnée pour un esprit sain dans un corps sain » Vous savez, la vie des gens est un peu folle. Elle est si trépidante que ça peut parâtre bizarre de voir les personnes fonctionner à un tel rythme Métro, boulot et dodo sans pouvoir se reposer. Aucune place pour les loisirs et bonjour le stress. L’une des principales raisons de faire une randonnée est de s’éloigner du style de vie mécanique et de profiter de la beauté des activités de plein air. Beaucoup de personnes font des activités variées de loisir selon leur choix et leurs préférences, certaines d’elles voyagent pour visiter les villes avec des amis et…

  • préparer physiquement pour faire une randonnée
    La randonnée

    Comment se préparer physiquement pour une randonnée

    Vous décidez de changer votre entrainement par une randonnée avec sac au dos, excellente idée. Savez-vous qu’il faut vous préparer physiquement pour faire une randonnée avant de partir. La randonnée est bonne pour profiter de l’air pur, mais elle est aussi un bon entrainement cardiovasculaire. Par conséquent, il est conseillé de bien vous préparer physiquement pour cette randonnée. Ce qui aura pour avantage de bien préparer votre cœur et vos poumons et fera travailler vos muscles du bas et de l’abdomen. Si vous êtes un randonneur débutant, commencez par un programme d’exercice régulier incluant la marche. La marche présente beaucoup d’avantages du point de vue santé. Votre préparation physique pour…

  • choir sa teinte pour la randonnée
    La randonnée

    Comment choisir une tente de randonnée

    Il est difficile de choisir les catégories exactes de tentes de randonnée, mais je peux vous dire avec exactitude que mieux c’est léger à porter, plus c’est bon. En effet puisque vous devez la porter sur le dos, il faut penser au poids de la charge à porter. Il en existe de toutes les tailles, formes et couleurs. Selon votre choix, la tente de camping pour famille sera différente de celle pour une tente de randonnée. Par conséquent, beaucoup de facteurs sont à considérer au moment de choisir votre tente de randonnée : le poids, la durabilité, l’installation, la ventilation ainsi que le stockage sont des choses à intégrer dans…

  • sac à dos de randonnée
    La randonnée

    Сomment bien choisir un sac à dos de randonnée?

    Un ѕас à dоѕ de randonnée selon Wikipédia, est un еѕрасе de stockage ԛuе l’оn transporte ѕur ѕоn dоѕ, ԛuі fаіt reposer le роіdѕ du mаtérіеl ԛu’іl contient sur les épaules par l’intermédiaire dе brеtеllеѕ rembourrées еt ajustables et раrfоіѕ également ѕur lеѕ hаnсhеѕ par le mоуеn d’unе сеіnturе. Quоі dе mіеux qu’une bеllе rаndоnnе́е роur rеtrоuvеr lа simplicité dе lа vіе еt lе contact dіrесt аvес lа nаturе ԛuі nоuѕ еntоurе. Pour cela, rіеn dе tel ԛuе de раrtіr à l’aventure avec un ѕас à dоѕ de randonnée соntеnаnt l’еѕѕеntіеl dе се dоnt vоuѕ аurеz besoin   Toutefois, сhоіѕіr le ѕас à dos de rаndоnnéе аdарtе́ а̀ vоtrе ре́rірlе…

  • les équipements de la randonnée
    La randonnée

    Quels sont les équipements de la randonnée ?

    Tout ce qu’il faut savoir sur les équipements de la randonnée La randonnée est un loisir préféré des personnes qui aiment découvrir la nature, en ski, en rollers, à pied, ou à vélo. C’est une activité physique qui sollicite les muscles et oxygène les cellules de notre corps, et surtout nous muscle l’esprit. C’est un sport complet qui fait travailler le rythme cardiaque, le souffle, l’endurance, les fessiers, les abdos, les jambes et les bras. Et pour pratiquer cette passion, il faut prévoir les équipements de la randonnée bien adéquats     Les équipements de la randonnée Les chaussures Pour les chaussures, c’est en fonction du sol qu’on doit les choisir. Si vous êtes un adepte…

  • La randonnée

    Les bienfaits de la randonnée

    Qu’est- ce que la randonnée ? La randonnée est une activité de marche en plein air, un effort sportif enrichissant, de plus, cette pratique est une façon d’être en parfaite communion avec la nature. La randonnée est un sport économique qui ne demande pas beaucoup d’équipement et qui s’adapte à tout le monde même. Les bienfaits de la randonnée sont nombreux, on va découvrir quelques-uns dans cet article La randonnée pédestre est un loisir pour se ressourcer La randonnée est un moment idéal pour revenir aux choses essentielles, c’est un moyen d’évasion parce qu’elle permet de se détacher des soucis quotidiens et des tracas de la vie, Elle permet de se…

  • le sport
    Le sport

    Les sports les plus pratiqués dans le monde

      Le sport est une activité de loisirs qui est encadré par des règles déterminées. Le sport se pratique individuellement ou en équipe. Au niveau de cet article, je vous propose de découvrir; les sports les plus pratiqués dans le monde, notamment, les dix, les plus populaires. Ce classement a été fait suite aux différentes publications sur les journaux et statistiques qui ont été publiées dernièrement.   Le Football Le football est sans doute parmi les sports les plus pratiqués dans le monde. En fait, d’après les dernières estimations, il passionne plus de 3,5 milliards de téléspectateurs. C’est surtout ses règles relativement simples et accessibles, qui ont pu rendre ce…

  • le sport
    Le sport

    Faire du sport : Quels sont ses bienfaits ?

    Faire du sport est une activité partagée pour de nombreuses personnes à travers le monde. Et tout le monde sait que la pratique d’un sport présente de nombreux avantages.  Mais, en revanche,  peu de personnes sont en capacité d’énumérer tous les bienfaits que cela représente. Au-delà des aspects évidents, faire du sport est une technique qui possède de nombreuses vertus et nous tentons de vous en apprendre un peu plus dans cet article. Les bienfaits du sport au niveau de notre organisme Dans un tout premier temps, faire de sport régulier permet d’apporter de nombreux bienfaits à son organisme. Se dépenser physiquement offre notamment la possibilité de renforcer son cœur,  Et…